疲労

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夏バテをしないために気をつけたいこと!!

各地で最高気温の更新情報が相次いで発表されておりますね。 『危険な暑さ』と言われるように、今まで体験したことのないような暑さですので、外出はできるだけ避けて、涼しい室内で過ごされる方が良いのかもしれません。 室内でも熱中症になることもありますので、時間を決めてこまめに水分補給をするよう気をつけましょ ...

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梅雨時期特有の疲労!回復に効果的な栄養素を含む食材とは・・

カラダが対応しづらく、疲れやすくなります。 なるべく日々の生活や食事で疲れをとり、元気で健康的に過ごしたいですね。 そこで本日は、疲労回復に効果的な栄養素を含む食材をご紹介いたします。 1)タンパク質 肉・魚・卵・大豆などが代表的な食材です。 タンパク質は体内に入ると、アミノ酸に分解されます。 この ...

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