台風などの天候の変化が多い季節になりましたが、

皆さま、体調はいかがでしょうか。

本日は『秋バテ』を防ぐ方法をお伝えいたします。

まず、第一に身体を温めることが大切です！

夏に冷たいものを取りすぎて弱っている胃腸を整えるために、温かい食事をとるように心がけましょう。

野菜をくたくたに煮込んだスープは、栄養満点でおススメです。

また、この時期は朝晩と日中の温度差がとてもあるため、羽織ものを1枚用意したり、薄手の腹巻きをすると身体の冷えを防ぐことができます。

夏の間はシャワーのみで過ごしていた方も、湯船につかることもおススメです。

暑すぎないお湯の温度で、じっくり身体の中から温めましょう。

季節の変わり目のこの時期は、体調不良になりがちです。

頑張りすぎないために、お休みの日はお昼寝の時間をつくるなど ゆっくり横になることも大切です。

ストレスをうまく発散させるためにも無理は禁物です。

水素水は、疲れたときなどにお飲みいただくとすっきりするというお声もいただきますので、生活リズムに合わせて取り入れてみてください。

本日も最後までお読みくださりありがとうございます。

By tsuji